top of page

 Compassionate Inquiry

de methode van Gabor Maté 
20240920_184846 (1).jpg
Gabor Maté

Compassionate Inquiry is een methode die je de moed, de kracht en de zelfliefde doet vinden om je te bevrijden van wat je belemmert, blokkeert of vasthoudt in je verleden. Het geeft je de tools om ontspannen in je lichaam aanwezig te zijn en jezelf te zijn.

Wat je los wilt laten, kan gaan om gevoelens waar je mee vergroeid lijkt te zijn, zoals bijv schuld, schaamte, woede of onzekerheid. Het kan gaan om patronen en gewoonten die je in hun greep houden, zoals zelf sabotage, uitstelgedrag of verslaving. Misschien beland je telkens in eenzelfde soort conflict en lukt het je niet anders te reageren dan je zou willen. Of je hebt last van herhalende gedachten en negatieve overtuigingen die je stress opleveren. 

Al deze belemmeringen gaan gepaard met fysieke verschijnselen. Spanning. Pijn. Of het onvermogen om te voelen. 


Compassionate Inquiry (CI) is een liefdevolle methode, die je lichaam als ingang heeft. Je hoeft niet je hele verleden te kennen. Je geeft aandacht aan alles wat jij nu voelt. Je leert met compassie te kijken, zowel naar jezelf als naar anderen. De methode  is ontwikkeld door dr. Gabor Maté. 


Het effect van langere tijd CI doen is:  herstel van de verbinding met jezelf. Je heelt je oude wonden. Je ervaart innerlijke vrijheid. Je vindt vertrouwen in het leven. Je kan je ontspannen en vriendelijker met jezelf omgaan.
Dat geeft de basis om tot bloei te komen en in je authentieke kracht te staan.

Jantine G CI.jpg
Ik ben Jantine Gerbscheid
 
Ik zorg voor een veilige bedding waarin jij de blik naar binnen kan richten en aandacht kan geven aan alles wat je voelt. Ik nodig je uit de sensaties in je lichaam waar te nemen en te gaan ontdekken wat die jou te vertellen hebben.

Waar komt die spanning vandaan?
Wat gebeurde er?
Wat heeft je getriggerd?
Welke emoties zitten eronder?


Mijn vragen zullen je helpen om naar je lijf te luisteren. Je leert sneller ontspanning te hervinden als je in de kramp bent geschoten. 
Je komt thuis bij jezelf en wordt je eigen beste vriend.

 
Mijn kracht is licht te blijven, ook als het pijn doet en zwaar is. Ik ben een goede waarnemer en kan uitstekend luisteren en vragen stellen. Ik pak je antwoorden op - zowel de verbale als de non-verbale. 

Mijn aanpak is altijd maatwerk, afgestemd op jou. Naast CI ben ik opgeleid in de psychologie van de 'zelven' (voice dialogue/ IFS). 'Zelven' zijn delen van je persoonlijkheid die je hebt ontwikkeld om jezelf veilig te houden in de wereld. Zoals een kritische zelf, een pleaser, een controlerend deel, een vechter of juist een terugtrekker,

Mijn achtergrond is (transformatie)psychologie, bouwkunde en dans. Ook heb ik me langdurig verdiept in oude wijsheid-tradities. Je zou kunnen zeggen dat ik een opbouwend mens ben, met een groot hart en jaren van levenservaring. Ik help je aan je eigen wensen bouwen, zodat je lichtvoetig en dansend door het leven kan gaan.

Ik laat wat van mijn natuurfoto's zien omdat ze staan voor wat ik iedereen gun - een veelkleurig leven vol groei en bloei 

37183205_2117828438230629_5826857774000111616_n.jpg

Ik heb er al een heel leven met diverse carrière switches op zitten. Stadsvernieuwing, projectmanagement, overheid, onderwijs, dans, coaching en training.

Uiteindelijk ben ik weer terug gekeerd bij psychologie. Of eigenlijk bij levenskunst. Ik zie het als kunst om de programmering uit je jeugd achter je te laten. Mijn motto werd: niet functioneren, maar leven. 

Ik ben opgevoed met veel nadruk op kennis en cognitie. Ik heb moeten leren om vanuit mijn hart te leven en te luisteren naar mijn lichaam. Die oefening loont. Mijn hoofd is niet meer dominant. Ik luister naar mijn lichaam. Ik ben aanwezig in het moment. 

Nu begeleid ik mensen in het leven van hun potentieel. Enerzijds doe ik dat door het geven van sessies, anderzijds door met groepen te dansen - ik geef wekelijks les in de dans van het leven (biodanza)  in Haarlem en Utrecht.

IMG-20190501-WA0012_edited.jpg

In individuele sessies staan jouw vragen centraal. Jij formuleert de intentie. Jij geeft aan wat jij wilt bereiken - over welk terrein in je leven helderheid wilt verkrijgen. 

Ik help jou om je eigen antwoorden te vinden. 

Je kan losse sessies boeken.

Vaak is het prettig om een aantal keer af te spreken. 

Voor een sessie kan je live bij mij terecht in Amsterdam of Vilsteren. Het is ook heel goed mogelijk om elkaar via zoom te zien en spreken. 

Coaching/ therapie

De online trainingen zijn nog in ontwikkeling. Het zijn trainingen over thema's die veel mensen herkennen:

  • De angst om door de mand te vallen/ het imposter syndrome/ het bedriegerscomplex

 

  • Grip op je triggers

Heb je belangstelling voor één van deze trainingen? Stuur me een berichtje. Ik heb je feedback nodig als ik de training ga testen.

Training online

Iedere maandagavond kan je met/bij mij dansen in Haarlem.

Iedere dinsdagavond kan je met/ bij mij dansen in Utrecht.

Ik geef biodanza - de dans van het leven. 

Muziek en dans zijn prachtige invalshoeken om voelend aanwezig te zijn in je lichaam. Om expressie te geven aan je gevoel. En om lichtvoetig door het leven te leren gaan.

Training live
 

online trainingen  zijn in ontwikkeling. Wil je testen?
20220109_162253-PANO.jpg
bottom of page